目的地をはっきりさせると、取るべき行動がはっきりします。
色々はっきりさせていきます。
はっきりさせる方法は、言語化すること。
情報カード、ポストイット、を使って書いていきます。
それから、寝かせて。
時間を置いて、もう一度見直します。
本当にやりたいことかどうかは、書いてあることをみて、心がときめくかで決めます。
2019年「やりたいことリスト100」、練りこんでいきます。
もちろん場の力もお借りしますよ。
決めると決まる。2019年「やりたいことリスト100」作成に取りかかっています。
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著者
中田潤子
呼吸器教室のお知らせ
呼吸について正確な知識を手に入れ、実践することで、息切れに困らない生活を手に入れる助けになります。
【息切れ生活から脱出するために知っておくべきこと】
・身体は、60兆個の細胞からできている共同体。
それぞれの細胞の意図が大切。
・肺は、役割り分担として、酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す役目を担っている。
・呼吸の役割りはエネルギーを作ること。
・息切れがある時は、安静にするのではなく、動く。
・息は吐いてから吸う。
・食事と運動が呼吸リハビリの両輪。
この記事を書いた人
中田潤子
呼吸器内科医。
Change your breath, change your life.
呼吸が変わると人生が変わる との考えで活動中。