決めると決まる。2019年「やりたいことリスト100」作成に取りかかっています。

目的地をはっきりさせると、取るべき行動がはっきりします。

色々はっきりさせていきます。

はっきりさせる方法は、言語化すること。
情報カード、ポストイット、を使って書いていきます。

それから、寝かせて。

時間を置いて、もう一度見直します。

本当にやりたいことかどうかは、書いてあることをみて、心がときめくかで決めます。

2019年「やりたいことリスト100」、練りこんでいきます。

もちろん場の力もお借りしますよ。

呼吸器教室のお知らせ

呼吸について正確な知識を手に入れ、実践することで、息切れに困らない生活を手に入れる助けになります。

【息切れ生活から脱出するために知っておくべきこと】
・身体は、60兆個の細胞からできている共同体。
 それぞれの細胞の意図が大切。
・肺は、役割り分担として、酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す役目を担っている。
・呼吸の役割りはエネルギーを作ること。
・息切れがある時は、安静にするのではなく、動く。
・息は吐いてから吸う。
・食事と運動が呼吸リハビリの両輪。

この記事を書いた人

中田潤子

中田潤子

呼吸器内科診療にて包括的呼吸リハビリテーションの知識を生かし、診療を行っている。呼吸器内科医師。20年以上勤務医として勤める。アメリカ留学も経験あり。呼吸を整えるとパフォーマンスが上がるとの考えで活動中。

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