スワィショウ。雨の日にも出来る運動。

呼吸リハビリテーションでは、運動をお勧めしています。

その時よく頂く質問は、雨が降ったりして外に出られない時、それでもできる運動にどんな運動がありますか、です。

スワィショウをお勧めしています。今は亡き船井幸雄さんが広められたことで有名です。

肩幅に脚を広げて、足底を平行にして立ちます。そして両腕を前後に振る。

それだけです。

散歩とスワィショウ、どう違いますかとよくきかれます。そのときには、このように答えています。

動かす足が、後ろ足か、前足か、の違いです。

人間は動物です。動けばよいのです。

投稿者プロフィール

中田潤子
中田潤子
呼吸器内科診療にて包括的呼吸リハビリテーションの知識を生かし、診療を行っている。呼吸器内科医師。20年以上勤務医として勤める。アメリカ留学も経験あり。呼吸を整えるとパフォーマンスが上がるとの考えで活動中。

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