スワィショウ。雨の日にも出来る運動。

呼吸リハビリテーションでは、運動をお勧めしています。

その時よく頂く質問は、雨が降ったりして外に出られない時、それでもできる運動にどんな運動がありますか、です。

スワィショウをお勧めしています。今は亡き船井幸雄さんが広められたことで有名です。

肩幅に脚を広げて、足底を平行にして立ちます。そして両腕を前後に振る。

それだけです。

散歩とスワィショウ、どう違いますかとよくきかれます。そのときには、このように答えています。

動かす足が、後ろ足か、前足か、の違いです。

人間は動物です。動けばよいのです。