中田潤子 呼吸リハビリテーションでは、運動をお勧めしています。
その時よく頂く質問は、雨が降ったりして外に出られない時、それでもできる運動にどんな運動がありますか、です。
スワィショウをお勧めしています。今は亡き船井幸雄さんが広められたことで有名です。
肩幅に脚を広げて、足底を平行にして立ちます。そして両腕を前後に振る。
それだけです。
散歩とスワィショウ、どう違いますかとよくきかれます。そのときには、このように答えています。
動かす足が、後ろ足か、前足か、の違いです。
人間は動物です。動けばよいのです。
呼吸について正確な知識を手に入れ、実践することで、息切れに困らない生活を手に入れる助けになります。
【息切れ生活から脱出するために知っておくべきこと】
・身体は、60兆個の細胞からできている共同体。
それぞれの細胞の意図が大切。
・肺は、役割り分担として、酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す役目を担っている。
・呼吸の役割りはエネルギーを作ること。
・息切れがある時は、安静にするのではなく、動く。
・息は吐いてから吸う。
・食事と運動が呼吸リハビリの両輪。
呼吸器内科医。
Change your breath, change your life.
呼吸が変わると人生が変わる との考えで活動中。