運動、忙しい忙しいと後回しにしてませんか?

吉永小百合さん120本目の映画出演、というニュースが流れていました。

まず吉永小百合さんデビューの時からのお写真がずらりと並びました。すごい、すごい。どんどん若くなっていっている。

驚いたのは、撮影中は絶対座らない。大御所なのにね。なぜ座らないかというと、高倉健さんがそうおっしゃっていたの、とおっしゃる。これだったら、お忙しいけれども自然に運動できています。

散歩から始める運動

変わらぬ美と健康の秘訣。勉強させて頂きました。

 

呼吸器教室のお知らせ

呼吸について正確な知識を手に入れ、実践することで、息切れに困らない生活を手に入れる助けになります。

【息切れ生活から脱出するために知っておくべきこと】
・身体は、60兆個の細胞からできている共同体。
 それぞれの細胞の意図が大切。
・肺は、役割り分担として、酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す役目を担っている。
・呼吸の役割りはエネルギーを作ること。
・息切れがある時は、安静にするのではなく、動く。
・息は吐いてから吸う。
・食事と運動が呼吸リハビリの両輪。

この記事を書いた人

中田潤子

中田潤子

呼吸器内科診療にて包括的呼吸リハビリテーションの知識を生かし、診療を行っている。呼吸器内科医師。20年以上勤務医として勤める。アメリカ留学も経験あり。呼吸を整えるとパフォーマンスが上がるとの考えで活動中。

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