意図を持って動く。

ご質問を頂きました。どんな運動をするとよいですか。

プールの中を歩きたいと思って歩くと、水の中を歩ける筋肉がつき、水の中を歩けるようになります。

歌を歌いたいと思ってカラオケで歌を歌うと、歌を歌える筋肉がつき、歌を歌えるようになります。

意図を持って動くと、その意図にそった動作ができる筋肉がつき、そのように動けるようになります。

あなたのその動作の意図はなんですか。
どうして動きたいのですか。

その意図がとても大切です。

呼吸器教室のお知らせ

呼吸について正確な知識を手に入れ、実践することで、息切れに困らない生活を手に入れる助けになります。

【息切れ生活から脱出するために知っておくべきこと】
・身体は、60兆個の細胞からできている共同体。
 それぞれの細胞の意図が大切。
・肺は、役割り分担として、酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す役目を担っている。
・呼吸の役割りはエネルギーを作ること。
・息切れがある時は、安静にするのではなく、動く。
・息は吐いてから吸う。
・食事と運動が呼吸リハビリの両輪。