意図を持って動く。

ご質問を頂きました。どんな運動をするとよいですか。

プールの中を歩きたいと思って歩くと、水の中を歩ける筋肉がつき、水の中を歩けるようになります。

歌を歌いたいと思ってカラオケで歌を歌うと、歌を歌える筋肉がつき、歌を歌えるようになります。

意図を持って動くと、その意図にそった動作ができる筋肉がつき、そのように動けるようになります。

あなたのその動作の意図はなんですか。
どうして動きたいのですか。

その意図がとても大切です。