暑くて外に出られない時も、スワイショウ、お勧めです。

ご質問を頂きました。スワイショウは足も動かすのですか。

スワイショウについての以前の記事です。

肩幅に脚を広げて、足底を平行にして立ちます。そして両腕を前後に振る。

それだけです。

外で運動が難しい場合は、スワイショウ、お勧めです。

暑くて外に出られない時も、スワイショウ、お勧めです。

呼吸器教室のお知らせ

呼吸について正確な知識を手に入れ、実践することで、息切れに困らない生活を手に入れる助けになります。

【息切れ生活から脱出するために知っておくべきこと】
・身体は、60兆個の細胞からできている共同体。
 それぞれの細胞の意図が大切。
・肺は、役割り分担として、酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す役目を担っている。
・呼吸の役割りはエネルギーを作ること。
・息切れがある時は、安静にするのではなく、動く。
・息は吐いてから吸う。
・食事と運動が呼吸リハビリの両輪。

この記事を書いた人

中田潤子

中田潤子

呼吸器内科医。
Change your breath, change your life.  
呼吸が変わると人生が変わる との考えで活動中。

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