中田潤子 一番好きなものから食べる練習をしています。
今までは、好きなものは取っておいて、最後に食べていました。
全てが相似だとしたら。
これは怖ろしいことになります。
一番嫌なこと、やりたくないことからする。
好きなことは。
そう、最後になります。
なんでも好きなことからやりたいです。
そのためにも、毎回ご飯のたびに、一番好きなものから食べる。
このやり方のいいところは、一番好きなものを食べて、残ったものの中で、また一番好きなものを食べる。
そうすると、いつも一番好きなものを食べていることになります。
一番好きなことからする。
そうすると、いつも一番好きなことをしていることになります。
これはすばらしいです。
呼吸について正確な知識を手に入れ、実践することで、息切れに困らない生活を手に入れる助けになります。
【息切れ生活から脱出するために知っておくべきこと】
・身体は、60兆個の細胞からできている共同体。
それぞれの細胞の意図が大切。
・肺は、役割り分担として、酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す役目を担っている。
・呼吸の役割りはエネルギーを作ること。
・息切れがある時は、安静にするのではなく、動く。
・息は吐いてから吸う。
・食事と運動が呼吸リハビリの両輪。
呼吸器内科医。
Change your breath, change your life.
呼吸が変わると人生が変わる との考えで活動中。