ハチ公と一緒にパチリ。

あいにくの雨。渋谷に来ています。

まだ朝が早いので、ハチ公がポツンと一匹。初めて一緒に写真を撮りました。

前日運動をして、少しなのですが、朝から全身筋肉痛です。

2、3日してからではなく、翌朝の筋肉痛なので、少しは身体の感度が上がってきたかな。

呼吸器教室のお知らせ

呼吸について正確な知識を手に入れ、実践することで、息切れに困らない生活を手に入れる助けになります。

【息切れ生活から脱出するために知っておくべきこと】
・身体は、60兆個の細胞からできている共同体。
 それぞれの細胞の意図が大切。
・肺は、役割り分担として、酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す役目を担っている。
・呼吸の役割りはエネルギーを作ること。
・息切れがある時は、安静にするのではなく、動く。
・息は吐いてから吸う。
・食事と運動が呼吸リハビリの両輪。

この記事を書いた人

中田潤子

中田潤子

呼吸器内科医。
Change your breath, change your life.  
呼吸が変わると人生が変わる との考えで活動中。

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