ご質問を頂きました。どんな運動をするとよいですか。
プールの中を歩きたいと思って歩くと、水の中を歩ける筋肉がつき、水の中を歩けるようになります。
歌を歌いたいと思ってカラオケで歌を歌うと、歌を歌える筋肉がつき、歌を歌えるようになります。
意図を持って動くと、その意図にそった動作ができる筋肉がつき、そのように動けるようになります。
あなたのその動作の意図はなんですか。
どうして動きたいのですか。
その意図がとても大切です。
意図を持って動く。
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著者
中田潤子
呼吸器教室のお知らせ
呼吸について正確な知識を手に入れ、実践することで、息切れに困らない生活を手に入れる助けになります。
【息切れ生活から脱出するために知っておくべきこと】
・身体は、60兆個の細胞からできている共同体。
それぞれの細胞の意図が大切。
・肺は、役割り分担として、酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す役目を担っている。
・呼吸の役割りはエネルギーを作ること。
・息切れがある時は、安静にするのではなく、動く。
・息は吐いてから吸う。
・食事と運動が呼吸リハビリの両輪。
この記事を書いた人
中田潤子
呼吸器内科医。
Change your breath, change your life.
呼吸が変わると人生が変わる との考えで活動中。