毎日暑いですね。
汗をかくと、汗と一緒に、塩分、ミネラルも失われます。
熱中症対策として、水分補給と合わせて、塩分、ミネラルの補給も必要です。
梅干し、お勧めです。
はちみつ漬けの梅干しではないですよ。昔ながらの製法で漬けた梅干しです。
昨今の、連日の30度越えの暑さの時は、日頃塩分を摂り控えている方も、汗をかいた分だけは塩分、ミネラルの補給も必要です。
熱中症に梅干し、お勧めです。
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著者
中田潤子
呼吸器教室のお知らせ
呼吸について正確な知識を手に入れ、実践することで、息切れに困らない生活を手に入れる助けになります。
【息切れ生活から脱出するために知っておくべきこと】
・身体は、60兆個の細胞からできている共同体。
それぞれの細胞の意図が大切。
・肺は、役割り分担として、酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す役目を担っている。
・呼吸の役割りはエネルギーを作ること。
・息切れがある時は、安静にするのではなく、動く。
・息は吐いてから吸う。
・食事と運動が呼吸リハビリの両輪。
この記事を書いた人
中田潤子
呼吸器内科医。
Change your breath, change your life.
呼吸が変わると人生が変わる との考えで活動中。