中田潤子 最近、同時進行していることが多すぎて、思考の整理に役立つものはないかなあと考えていました。
ありました。「１枚」ワークス。
浅田すぐるさんの1dayワークショップに参加してきました。
事前の宿題が膨大でした。
動画で前もって予習するのです。
その中で今一番役に立ちそうなスキルを教わることができました。
ダンドリ力。優先順位の決め方です。
本番のワークショップ前から、期待が高まります。
当日は、型について学びました。
型を使うことで、本をより深く読むことができました。
読む本を選ぶところから他者貢献を意識すると、自分事として本を読む深さ、幅が広がります。
まず「20字」インプット、「3Q」アウトプット、に慣れることからはじめたいと思います。
よい刺激を頂きました。
呼吸について正確な知識を手に入れ、実践することで、息切れに困らない生活を手に入れる助けになります。
【息切れ生活から脱出するために知っておくべきこと】
・身体は、60兆個の細胞からできている共同体。
それぞれの細胞の意図が大切。
・肺は、役割り分担として、酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す役目を担っている。
・呼吸の役割りはエネルギーを作ること。
・息切れがある時は、安静にするのではなく、動く。
・息は吐いてから吸う。
・食事と運動が呼吸リハビリの両輪。
呼吸器内科医。
Change your breath, change your life.
呼吸が変わると人生が変わる との考えで活動中。