中田潤子 自身のつばでむせて困っていた私の母。
そこで行ったのは「あいうべ体操」。
今井一彰先生が考案した、口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操です。
本当に簡単。
大きく口を開けて「あ」。
口をよこに広げて「い」。
くちびるを前に突き出して「う」。
あっかんべーと舌を下に出して「べ」。
はじめは声が出るのがやっとでしたが、まだ数回ですができるようになりました。
今はつばでむせることは少なくなりました。
飲み込みがよくなりました。
先日90才になった母。
90才でも簡単にできる「あいうべ体操」。
おすすめです。
呼吸について正確な知識を手に入れ、実践することで、息切れに困らない生活を手に入れる助けになります。
【息切れ生活から脱出するために知っておくべきこと】
・身体は、60兆個の細胞からできている共同体。
それぞれの細胞の意図が大切。
・肺は、役割り分担として、酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出す役目を担っている。
・呼吸の役割りはエネルギーを作ること。
・息切れがある時は、安静にするのではなく、動く。
・息は吐いてから吸う。
・食事と運動が呼吸リハビリの両輪。
呼吸器内科医。
Change your breath, change your life.
呼吸が変わると人生が変わる との考えで活動中。
mirai-iryou.com