この人は座ってばかりいますが、大丈夫ですか？

ご家族からご質問を頂きました。この人は座ってばかりいますが、大丈夫ですか？

座っている。これも立派な運動です。

棒人間を書いてみました。向かって左から、立っているところ(立位)、座っているところ（座位）、寝ているところ（臥位）、です。ここでは、心臓から全身に血液を送ることを考えてみます。

いずれの場合も、心臓のポンプ機能を働かせて、心臓より高さが上の部分に血液を送るときには　重力に抗して、下の部分に血液を送るときには　重力が助けてくれて、血液を送ります。

頭の先と足の先との間には、立位、座位、臥位、の順に高さの差があります。臥位では、全身がほぼ心臓と同じ高さですね。高さの差があるほど　仕事量は多いのです。運動になっているのです。

もちろん他の要素がたくさん関わってきます。臥位でも、筋肉を意識して、呼吸をしながら筋肉に力を入れるだけでも運動になります。

人間は動物です。動く物です。生きている限り、呼吸もしていますし、心臓も動いています。どこか動いています。

動かすことができるところを動かせばよいのです。できる範囲で、呼吸をしながら動かすのです。そして動かすことができるようになったら何をするのか、必ず行動目標をたててください。そうすると、その動きは　その行動目標のための小さな一歩になります。

輝かしい一歩になります。